В Новый год – не пить, а пригубить!

О чем надо помнить в новогоднее застолье

Хорошая новость: жители Липецкой области стали меньше потреблять горячительного. По свежим данным, количество потребляемого в год чистого алкоголя на душу населения в регионе, как сообщил замглавврача ЛОНД, заслуженный врач РФ Михаил Коростин, снизилось до 9 л (5-6 лет назад было 13-14 л). По этому показателю липчане находятся в благополучной середине – рядом с соседями по ЦФО.

- Сыграла положительную роль реализация концепции профилактики злоупотребления алкоголем (2010-2020 гг.), а сейчас воплощается новая Концепция на 2020- 2030 гг. Помогли меры со стороны государства и общественности, включая пропаганду ЗОЖ, плюс еще ограничения продаж, ценовая политика, борьба с контрафактом, самогоноварением. Обозначилась тенденция уменьшения потребления алкоголя, люди стали чаще задумываться о его вреде. Эта тема особенно актуальна в канун новогодних праздников, - отмечает Михаил Коростин.

«Все дело в дозе алкоголя»

Есть три варианта потребления алкоголя по его мнению – «пить, выпивать и пригубить». И на Новый год (как и в другое время) актуален именно 3-й вариант.

- Михаил Иванович, сколько же можно «пригубить»?

- В течение праздничного вечера (за 4-6 часов) – не более 2-х бокалов легких алкогольных напитков и не более 150 г крепкого алкоголя. Это условно «не рискованные дозы» для здоровья.

- А чем лучше закусывать спиртное, можно ли смешивать напитки?

- Мешать не рекомендую, лучше выбрать один напиток. Желательно меньше сладкого – алкоголь вместе с сахарами может вызвать интоксикацию. Лучше воздержаться от жирной пищи, предпочесть легкие салатики, диетическое кроличье мясо, индейку, креветки, рыбу. Поменьше газированных напитков – они усугубляют воздействие алкоголя на организм.

Важен и режим застолья. Не нужно все время проводить за столом – стоит поучаствовать в подвижных играх, потанцевать, позаниматься с детьми. Полезно и прогуляться на свежем воздухе. Но если человек подшофе, то следует помнить, что увеличиваются риски переохлаждения и травмирования при гололеде.

- Что делать если «перебрал» с дозой спиртного?

- Ни в коем случае не похмеляться по «доброму» совету – это, по сути, запой. Надо дать отдохнуть системе ЖКТ, не нужно есть тяжелую пищу, из еды предпочесть кашу, печеное яблоко – и в небольших дозах. Больше жидкости - минералка, некрепкий чай (прекрасен зеленый). Можно принять активированный уголь, но нельзя аспирин – он может разъесть слизистую желудка и вызвать кровотечение. Замечу, что хирурги ждут праздники с настороженностью – часты случаи поступления пациентов с панкреонекрозом – тяжелейшим заболеванием с высокой летальностью. Причина острого приступа – переедание жирной пищи в сочетании с алкоголем.

Праздники с пользой

Чем заниматься в новогодние каникулы – лучше распланировать заранее.

- Важно, чтобы они не превратились в нескончаемое застолье – в праздник живота с безмерным возлиянием, все-таки помнить о рождественском посте, - рекомендует Михаил Коростин. – Новый год – это семейный праздник и лучше уделить больше внимания своим близким. Праздничные выходные посвятите время активному отдыху, участию в культурных мероприятиях. И еще: надо помнить, что сейчас идет СВО и безудержная вакханалия с весельем и петардами просто неуместна. Ограничьтесь уютной семейной обстановкой и будьте солидарны с нашими ребятами «за ленточкой».

ГУЗ «Липецкий областной наркологический диспансер»

Анонимное лечение (4742) 73-06-47 круглосуточно

Приемное отделение (4742) 78-13-69

Сайт: https://narkolog48.ru

г. Липецк, ул. Ленинградская, 18

Источник: "КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА – ЛИПЕЦК" (KP.RU)