Анализ и выводы по результатам опроса на тему: «Утренняя зарядка: в чем польза для здоровья?»

В период с 29 марта 28 апреля 2024 года управлением здравоохранением Липецкой области опрос по теме: «Утренняя зарядка: в чем польза для здоровья?» среди зарегистрированных пользователей Единого портала государственных и муниципальных услуг (Госуслуги), имеющих подтвержденную учетную запись.

Из общего числа респондентов, принявших участие в исследовании, 85% (80 человек) - женщины, 15% (14 человек) - мужчины. Возрастное распределение общей выборочной совокупности: 18-35 лет - 19%, 36-55 лет - 66%, старше 55 лет - 15%. В опросе приняло участие 87% городских жителей и 13% граждан, проживающих в сельских населенных пунктах.

Результаты опроса показывают, что большинство респондентов знают о пользе для здоровья утренней зарядки- 97%, хотят знать - 2%, не хотят знать - 1%.

На вопрос, в чем польза зарядки для здоровья? Большинство респондентов ответили, что зарядка может повышать общую работоспособность, добавить бодрости по утрам, так ответили 82 человека, 78 человек ответили, что зарядка помогает активизировать кровообращение в мышцах и поддерживать здоровую подвижность суставов, 64 человека ответили: «позволяет укрепить иммунитет», 58 человек ответили, что зарядка может положительно влиять на работу органов пищеварения и позволяет привести в норму осанку, чтобы избежать многих заболеваний, связанных с позвоночником, 57 человек уверены, что зарядка может оказывать положительное влияние на работу нервной системы и борьбу со стрессом и 47 считают, что зарядка позволяет легче соблюдать режим дня.

50% респондентов считают, что нельзя начинать выполнять комплекс упражнений сразу после подъема, 35%, что можно, 10% - затруднились ответить, 4% - не знают можно или нельзя?

По мнению респондентов (можно было выбрать несколько вариантов ответов), чтобы зарядка приносила удовольствие и энергию, не отбирала силы, она должна занимать 10-15 минут, такой ответ выбран большинством - 75 респондентами, 49 респондентов ответили, что комплекс упражнений нужно чередовать, чтобы организм не привык к односложности и к одним и тем же движениям, 45 человек ответили, что надо избегать тяжелых упражнений по утрам, 24, что надо избегать длительных пробежек.

78% респондентов считают правильно, что зарядка должна делиться на 3 части (разминка, основные упражнения и растяжка), 11% респондентов считают, что на 4 части (разминка, основные упражнения, силовые упражнения и растяжка) и такое же количество - 11% затруднились ответить.

Почти одинаково ответили респонденты на вопрос: «Чем должна заканчиваться зарядка?». Ответили: принятием водных процедур или контрастным душем, 56 человек и 53 человека соответственно.

Большинство респондентов на вопрос: «От чего зависит эффективность гимнастики по утрам?» ответили «от регулярности» (68% респондентов), «от системного подхода» (32% респондентов). 

На вопрос: «Что поможет организму проснуться, а зарядка не будет казаться стрессом?» большинство респондентов ответили «Для начала можно выпить немного воды», так ответило 67 респондентов, 26 человек ответило, что можно почистить зубы.   

В целом, полученные данные свидетельствуют о том, что мероприятия, направленные на повышение грамотности населения в части сохранения здоровья с использованием утренней зарядки в регионе организованы на должном уровне. Информация, полученная от респондентов в ходе прохождения опроса, будет дополнительно проанализирована и принята во внимание в целях усовершенствования работы в данном направлении.

В будущем приглашаем Вас поучаствовать и выразить свое мнение в предстоящих опросах управления здравоохранения Липецкой области. Информация о их проведении будет расположена на официальных сайтах, страницах в социальных сетях управления здравоохранения и государственных медицинских организаций Липецкой области.