Как помочь ребенку пережить жару.

Как одеть ребёнка.

В жаркую погоду одеваем ребёнка в лёгкую свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей – хлопка, льна. Известно, что пребывание на солнце под прямыми солнечными лучами может вызвать солнечные ожоги и рак кожи. Детская кожа менее защищена от проникновения ультрафиолетового излучения. Солнечные лучи могут проникать сквозь одежду, защитный фактор обычной хлопковой майки равняется примерно 7. Некоторые родители предпочитают детскую одежду, которая блокирует солнечные лучи, из так называемых волокон с UPF(фактор защиты от ультрафиолетовых лучей). Для детей выбирайте одежду с фактором защиты 40 и выше.

1. Когда гулять

Гулять с новорожденным можно уже со второй недели его жизни. Начинаем с 10-15 минут, добавляем по пять-десять минут ежедневно, увеличиваем продолжительность прогулок до двух-трех часов – в зависимости от погоды, возможностей и желания мамы. Как малышу, так и маме необходим свежий воздух – после прогулок повышается аппетит, улучшается кровообращение, становится более спокойным и глубоким сон, перепады температур способствуют закаливанию. Прогулки с малышом в летний период имеют свои особенности:

• Первая прогулка с 7-10 дня жизни, начиная с 15-20 минут
• Температурный режим – не более +30 градусов
• Не следует гулять под прямыми солнечными лучами. Идеальное пребывание ребёнка под рассеянными солнечными лучами в тени деревьев
• Лучшее время для прогулок от 9 до 12 часов и с 16 до 19 часов
• Рекомендуется использование солнцезащитных средств с SPF50 и выше

1. Клеёнка и памперсы не вредны ли?

Известная фраза доктора Евгения Комаровского: «Памперс нужен не ребёнку!. Памперс нужен матери ребёнка!». Я согласна. В первые месяцы после родов здоровью, отдыху, образу жизни молодой мамы должно уделяться внимание не меньше, чем уходу за ребёнком.

Мне не известны исследования, доказывающие вред одноразовых подгузников для здоровья ребёнка при правильном их использовании и правильном уходе за кожей. Возможно, они ещё не закончены? В большей степени вред возможен окружающей среде из-за ущерба от твёрдых отходов.

  Одним из наиболее распространённых осложнений у детей, возникающих при неправильном уходе за кожей и длительном контакте с влажной поверхностью подгузника, является пелёночный дерматит. Правила использования одноразовых подгузников позволит избежать повреждений кожи, сделает уход за ребёнком ещё более радостным процессом для родителей:

• Частое проветривание зоны подгузника
• Использование подгузников с высокими адсорбирующими свойствами
• Сокращение времени контакта кожи в мокрым подгузником
• Смена подгузника каждые 1-2 часа в течении дня и 1-2 раза во время ночного сна, немедленная смена после отхождения стула.
• Бережное очищение кожи при её загрязнении с использованием водопроводной воды и мягкого очищающего средства  с нейтральным рН или использование салфеток, поддерживающих нейтральный рН кожи и не содержащих ароматизаторов.

1. Режим купания

Купание – важная гигиеническая процедура и не только. Вечерняя ванна улучшает сон, доставляет ребёнку удовольствие, обеспечивает мягкую тактильную стимуляцию, способствует укреплению доверия и эмоциональной связи между родителями и ребенком.

Какие правила купания для детей раннего возраста?

• Подготовка: температура воздуха в помещении  не ниже 24ºС, температура воды  36,5-37,5ºС, закрытая дверь, подогретые пелёнки.
• Используем для купания тёплую водопроводную воду.
• Малыша, не умеющего сидеть, удерживают в ванночке в положении лежа на спине.
• Следим, чтобы грудная клетка в области сердца была полностью погружена в воду только на короткие интервалы времени.
• Можно использовать специальный пластмассовый матрасик с

      приподнятым головным концом

• Частота купания здоровых младенцев 2-3 раза в неделю. В жаркую погоду допустимо более частое купание. Можно купать до отпадения пуповинного остатка.
• Моющие средства  используем 1-2 раза в неделю с составом, близким к физиологическим свойствам кожи – нейтральным или немного кислым значением рН (5,5). Щелочная реакция эпидермиса может стать фактором, способствующем росту патогенных бактерий и дрожжевых грибов. Мыло имеет щелочную реакцию, сушит кожу, способствует развитию раздражения.
• Для первого месяца жизни продолжительность ванны 5-10 минут, в дальнейшем допустимо более продолжительное купание.
• Кожу после купания следует промокать, а не растирать.
• Если после купания обнаруживается сухость, шелушение или повреждение кожи, можно нанести смягчающее средство
• Известны 2 вида купания: гигиеническое и купание в пелёнке – адаптационное.

1. Питание в жару

У малышей в жару тоже может снижаться и пропадать аппетит.

Младенца на грудном вскармливании нужно чаще прикладывать к груди, так как при отсутствии аппетита он может высасывать за одно кормление меньший объем молока. Кроме того, ребенок нуждается не только в еде, но и в жидкости, ведь в жару всем хочется больше пить. Поэтому частое прикладывание к груди поможет ему справиться с жаждой.

Если малыш получает адаптированные смеси, то ничего менять в рационе не нужно. Важно только следить, чтобы смесь готовилась непосредственно перед употреблением. Воду для разведения смесей нужно использовать очищенную или бутилированную (детскую).

 Во время жары стоит исключить любые эксперименты с прикормом, не вводить новые продукты, не пробовать новые способы приготовления. Если ребенок уже получает прикорм, то нужно особенно внимательно следить за свежестью продуктов, ведь при высокой температуре воздуха в еде очень быстро размножаются бактерии.

Если ребенок старше 1 года и переведен на общий стол, отдаём предпочтение полноценным, но легким блюдам. Так, говядину в жару лучше заменить белым мясом (курица, кролик, индейка), можно почаще готовить блюда из нежирной морской рыбы. Гарнир из макаронов и картофеля лучше заменить на тушёные овощи. Обращаем внимание на сроки и условия хранения кисломолочных продуктов и творога. Ограничиваем разнообразные сладости и выпечку, заменяем на сезонные фрукты и ягоды.Салаты из овощей должны присутствовать на столе ежедневно, заправлять их нужно небольшим количеством нерафинированного растительного масла. 

В жару всем хочется больше пить. Согласно нормам, дети до трех лет должны получать до 50 мл на килограмм веса, а старше 3 лет – 80 мл на килограмм. В эту норму входит вся жидкость, в том числе суп, чай, молоко и пр. В жару ребенок может пить больше нормы, в этом нет ничего страшного. Ему можно давать воду, морсы, несладкие компоты, а вот сладкой газировки в рационе быть не должно. Напитки должны иметь комнатную температуру, чтобы избежать простуды.

1. Защитные кремы защищают?

Можно и нужно наносить при необходимости защитное средство на кожу ребёнка. Пребывание под прямыми солнечными лучами далеко не безопасно. Если серьёзного ожога - с пузырями и шелушением – удалось избежать, то опасность возникновения рака кожи при длительном пребывании на солнце всё равно остаётся.

Но прежде, чем протянуть руку за кремом, спрячьте ручки и ножки ребёнка под свободной одеждой (длинными штанишками и рукавами из лёгкой ткани или тонким одеяльцем), на голову наденьте шапочку с широкими полями, чтобы прикрыть лицо от солнца, для защиты глаз наденьте солнечные очки.

Используя солнцезащитное средство, наносите его на небольшие участки кожи – на лицо и тыльную сторону рук, если не удаётся спрятать их под одеждой или найти тень.

Ищите кремы, специально разработанные для чувствительной кожи детей, с защитой от обоих видов ультрафиолетового излучения (UVAи UVB) с фактором защиты выше 15.

Солнцезащитное средство – это прекрасно, но это не панацея. Используйте здравый смысл и следите за тем, сколько времени вы находитесь на солнце.