Памятка для родителей: как помочь ребенку справиться с высокими нагрузками и быстрее адаптироваться к школе

Во всех школах Липецкой области прозвенели первые звонки, сентябрь вступил в свои права. И теперь задача родителей — максимально облегчить первые учебные дни детям, чтобы адаптация после каникул прошла безболезненно. Пребывание ребенка с симптомами острого респираторного вирусного заболевания, в том числе COVID-19, в организованном детском коллективе является риском быстрого распространения инфекции среди большого количества детей.

Для исключения заболевания детского коллектива родителям необходимо строго следовать следующим правилам:

- если у ребенка появились признаки инфекционного заболевания (слабость, повышение температуры тела, покраснение в горле, головная боль, кашель), необходимо оставить ребенка дома;

- незамедлительно сообщить в образовательное, что ребенок заболел или останется дома и обратиться к врачу;

- соблюдать правила личной гигиены: чаще мыть руки, общаясь с заболевшим членом семьи использовать средства индивидуальной защиты.

Стоит отметить, что прививки — один из основных способов борьбы с тяжелыми инфекционными заболеваниями и осложнениями, которые могут быть вызваны ими. Поэтому важно продолжать вакцинацию в рамках национального календаря профилактических прививок, в том числе в рамках предстоящей вакцинальной кампании против гриппа, а также вакцинацию детей ив возрасте 12-17 лет против коронавирусной инфекции.

Также восстановление иммунной системы происходит во время сна, поэтому дети 7-8 лет должны спать 11-12 часов. Кроме того, необходимо адаптировать режим дня ребёнка под «школьный»: создать спокойную, тихую, уютную обстановку, убрать все шумовые и световые раздражители – телевизор, гаджеты. Важно создать в доме необходимый микроклимат: 20-22 градусов тепла и 50-60℅ влажности воздух, что способствует нормализации дыхания и профилактике простуд.

Отсюда следует, что поддержать иммунитет поможет правильный режим дня, режим учебы и отдыха, правильное питание, достаточное количество часов сна, физическая нагрузка и количество прогулок. Прогулки, физическая активность и любительский спорт – всё это должно присутствовать в жизни каждого ребенка школьного возраста.