Как обезопасить себя и своих близких в новогодние каникулы?

28 декабря 2021 года в управлении здравоохранения Липецкой области состоялся брифинг на тему «Безопасные новогодние каникулы».

В мероприятии приняли участие заместитель начальника управления здравоохранения Липецкой области– Фатеева Оксана Валерьевна, главный внештатный специалист нарколог управления здравоохранения Липецкой области Коростин Михаил Иванович, главный внештатный специалист комбустиолог управленияздравоохранения Липецкой области – Копылов Илья Михайлович и главный внештатный специалист диетолог управления здравоохранения Липецкой области – Плотникова Яна Яковлевна.

            Как рассказал заведующий ожоговым отделением ГУЗ «Липецкая городская больница №3 «Свободный сокол» - Копылов И.М., в этот осенне-зимний период с обморожениями и переохлаждениями к ним поступили уже 24 человек, 10 человек с сейчас лечатся в стационаре. В новогодние праздники специалисты прогнозируют увеличение пациентов с обморожениями. 

Главная рекомендация — не согревать пораженные участки тела самостоятельно не греть их на батарее или феном. Обмороженный участок следует изолировать от внешнего тепла при помощи шерстяных носков или даже полиэтилена и сразу обратиться к специалистам.

Как рассказал главный врач Липецкого областного наркологического диспансера Михаил Коростин, за этот год в Липецкой области на 50% снизилась смертность от случайных отравлений алкоголем, от запоя, смертельной дозы алкоголя. Но в новогодние праздники в наркологию обычно поступают около 200 пострадавших от употребления спиртных напитков. Зато за последние три года во время зимних каникул в наркологии не было ни одного летального исхода.

«Главное —держать дозу. Если вы употребляете сухое вино — то употребляйте его в течение всего вечера, газированного алкоголя не должно быть больше двух бокалов за вечер. В случае с крепкими напитками рекомендованная не рискованная доза — до 150 граммов за вечер, то есть три-четыре тоста, и после надо продолжать пить чай! Есть такое хорошее русское слово — пригубить. Вот пригублять алкоголь в течение вечера рекомендую. Не пить, а пригублять. И никогда не надо смешивать алкогольные напитки» - посоветовал липчанам Коростин М. И.

 Нужно помнить, что алкоголь приводит к обезвоживанию: один грамм спирта «забирает» около четырёх граммов воды. Поэтому после 50 граммов спиртного нужно обязательно выпить стакан воды, компота или несладкого морса.

Главный внештатный специалист диетолог управления здравоохранения Липецкой области Плотникова Я.Я., призвала липчан не сильно менять рацион в праздники, придерживаться своего привычного питания, принимать достаточное количество воды и заниматься физкультурой.

Основные принципы здорового питания: еженедельный рацион должен быть разнообразным и включать такие продукты, как мясо, рыбу, птиц, крупы, кисломолочные продукты. Помните, что 60% энергии мы получаем со сложными углеводами: это цельнозерновой хлеб, бурый рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы. Нужно избегать избыточного потребления соли, сахара, усилителей вкуса, консервантов, так как все эти продукты пагубно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и со временем могут привести к хроническим заболеваниям.

31 декабря нужно есть в течение дня, а не смещать основной приём пищи на ночь. Алкоголь на голодный желудок противопоказан. Ну и главное — не окунаться с головой в чревоугодие.

С наступающим новым 2022 годом!!!

#uzalo48 #Здравоохранение #ЛипецкоеЗдравоохранение #новогодниеканикулы