Аномальная жара в первый день осени. Кто в группе риска?

В первый день осени синоптики обещают аномальное повышение температуры до 33º С. Однако продолжение лета несет с собой не только море радостей, но и массу неприятных сюрпризов. Солнечные и тепловые удары – особенно опасны.

Тепловой удар представляет собой нездоровое состояние организма, которое возникает вследствие его перегрева. Как только под воздействием внешних факторов температура тела начинает достигать 37 градусов и выше, то процесс жизнедеятельности организма начинает нарушаться, что сказывается на общем состоянии человека.

Солнечный удар – это не отдельное явление, а подвид теплового перегрева. Основной причиной его возникновения является долгое нахождение под прямыми солнечными лучами. Многим знакомо это состояние, когда пару часов находишься на улице при высокой температуре и уже начинаешь ощущать вялость, чувство сонливости, в голове медленно начинает распространяться боль, а потоотделение становится все более выраженным.

От этого явления не застрахован абсолютно никто, даже самый здоровый человек, находящийся длительное время в условиях очень высоких температур или палящего солнца, рано или поздно почувствует себя нехорошо.

Существует и особая группа риска, в которую входят:

- люди с уязвимой системой терморегуляции (пожилые лица, дети);

- лица с нарушенным обменом веществ, а также обладающие заболеваниями сердечно-сосудистой и вегетативной системы;

- лица с большой массой тела и нарушениями эндокринной системы;

- люди, злоупотребляющие спиртными напитками;

- лица, работающие в условиях высоких температур, например, в производственных цехах, котельных, печных.

Для того чтобы не столкнуться с этим опасным явлением, необходимо следовать нескольким несложным правилам:

• при работе в зоне повышенных температур соблюдать технику безопасности и носить соответствующую экипировку;
• стараться ограничить время нахождения на улице, особенно в период с 12.00 до 16.00;
• при прямых солнечных лучах обязательно ношение головного убора в виде панамы или кепки;
• одежда также должна быть легкой, свободного покроя и сделана из натуральных дышащих материалов;
• в это время стоит сократить физическую активность. Если есть необходимость в занятии спортом, то лучше это делать в крытых помещениях или перенести тренировки на вечернее время;
• очень важно соблюдать питьевой режим: организм не должен быть обезвоженным. Не все напитки подходят для этой цели, лучше всего отдать предпочтение обычной питьевой воде. Алкоголь стоит исключить совсем. Соки, чаи, кисломолочные продукты должны приниматься в умеренном количестве;
• рацион также стоит пересмотреть: жирная тяжелая пища в большом количестве может усугубить ситуацию, лучше питаться небольшими порциями и делать частые перекусы фруктами и овощами.

При ощущении даже самых незначительных первых признаков теплового удара, необходимо сразу сменить местонахождение, например, зайти в помещение с кондиционером. Родителям также следует учитывать, что система терморегуляции у детей не настолько совершена, как у взрослых, поэтому они находятся в группе риска. Это также обуславливается их повышенной физической активностью. Поэтому очень важно соблюдать время нахождения ребенка на улице и его питьевой режим.

Заведующая терапевтическим отделением поликлиники

ГУЗ «Липецкая городская больница №3 «Свободный Сокол»

И.Н. Осолодченко