Что нужно знать, чтобы избежать инсульта?

1. Знайте свое артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в год. Если оно повышено – работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем.

  - Высокое артериальное давление (гипертензия) является ведущей причиной инсульта;

 - Если врач подтвердит, что у вас высокое артериальное давление, он может рекомендовать изменения в диете, регулярные физические упражнения или медикаментозную терапию;

  - Лекарственная терапия артериальной гипертензии - при правильном подборе препаратов качество вашей жизни не пострадает.

2. Узнайте, нет ли у вас нарушения ритма сердца. Нарушение ритма сердца – это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в определённых отделах сердца, что ведёт к тромбообразованию. Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения.

  - Нарушение ритма сердца может быть подтверждено электрокардиографией и другими методами обследования;

  - При наличии у вас нарушения ритма сердца врач может предложить вам прием препаратов, уменьшающих свертываемость крови.

3. Если вы курите, прекратите.

  - Риск развития инсульта у курящих в 6 раз выше, чем у некурящих;

  - Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться;

  - Через пять лет риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих.

4. Не злоупотребляйте алкоголем.

  - Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта;

  - Помните, что алкоголь может взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами, и он опасен в больших дозах.

5. Узнайте нет ли у вас повышенного уровня холестерина.

  - Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта;

 - Снижения содержания холестерина у большинства людей удается добиться диетой, физическими упражнениями, и лишь у некоторых требуется медикаментозная терапия.

  - Прием лекарств и подбор их дозы необходимо осуществлять под контролем врача и обязательно совмещать со специальной диетой.6. Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям врача для контроля диабета.

  - Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но контролируя уровень глюкозы в крови, вы можете снизить риск развития инсульта.

  - Доктор может предложить вам изменить стиль жизни и препараты, которые позволят вам контролировать уровень глюкозы в крови 

7. Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни.

   - Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта;

  - Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие стилю вашей жизни: велосипед, плавание, танцы, теннис и прочее.

8. Рекомендуется диета с низким содержанием соли, употреблением фруктов и рыбы.

  - Снижение потребления соли на 100 ммоль/сутки (5,8 г поваренной соли – не более 1 чайной ложки, включая соль, содержащуюся в хлебе и других пищевых продуктах) – доказано снижает смертность от болезней системы кровобращения;

 - Употребление овощей и фруктов предупреждает инсульт вследствие активации антиоксидантных механизмов и меньшего количества полиненасыщенных жирных кислот, повышения содержания калия;

  9. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением.

  - Инсульты могут быть связаны с проблемами, связанными с сердцем, артериями и венами, или кровью, текущей по ним. Врач может осмотреть вас на наличие этих проблем;

  10. Если вы отметили у себя следующие признаки нарушения мозгового кровообращения, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

  - Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно, если это на одной стороне тела;

  - Трудность речи или понимания простых положений;

  - Головокружение, потеря равновесия или координации, особенно при сочетании с другими симптомами, такими как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение, или слабость;

  - Внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль.

Специалисты ЛОКБ настоятельно советуют: Болезнь легче предотвратить, чем лечить! Следуйте несложным мерам профилактики. Следите за своим здоровьем и здоровьем своих близких. Своевременно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию. Берегите себя! И будьте здоровы!

*****